Про ВСТРАИВАНИЕ опыта терапии.
Мы идем в психотерапию, чтобы узнать что-то новое о себе. Даже если кажется, что мы всего лишь хотим решить какие-то симптомы, по итогу, психотерапия – это встреча с собой.
В процессе терапии я обычно ориентирована на поиск причины и сути проблемы, которую вы мне приносите.
Я анализирую и думаю, как вам помочь - изменить восприятие, проработать травму
- Через исследование или эксперимент.
- Через свои личные чувства на вас и на процесс.
- Возвращая вам ваши реакции и бесконечно спрашивая, а что вы чувствуете и как реагирует ваше тело.
Но есть ещё очень важный этап терапии это ассимиляция опыта.
Я, как ваш терапевт, на этот этап повлиять не могу. Это работа клиента - ваша.
Изменения в жизни начинаются тогда, когда мы применяем полученный на сессии опыт. Не игнорируем его, не избегаем, а встраиваем. Это новый опыт, полученный пусть и в «лабораторных» условиях, но тот, который меняет жизнь.
Например, во время сессии у вас случилось какое-то осознование. Вы его пережили, что-то переосмыслили. То, как вы распорядитесь этим новым опытом, зависит от вас.
Встроите вы его или проигнорируете.
Ассимиляция это стадия завершения. И происходит она ВНЕ кабинета, между сессиями.
Вопросы, которые можно задать себе здесь:
- что произошло на сессии?
- как оно так получилось?
- нравится ли результат?
- буду ли применять?
Будьте внимательны и бережны тут к себе и к своим телесным реакциям. Не пропускайте сессии и не стесняйтесь задавать мне вопросы.
⏰⏰⏰
Приглашаю в очную работу. Кабинеты в Санкт-Петербурге и Пушкине. Другие города - онлайн.
Запись в лс.
